Stress

Hè, waarom lukt het me nou niet om te ontspannen? Om van dat vervelende gejaagde gevoel af te komen? Eén troost: je bent lang niet de enige en er zijn echt manieren om van dat gestreste gevoel af te komen. Met stresscoaching kan ik je helpen. Ik leer je hoe je stress kan voorkomen en kan verminderen en hoe je met stressklachten om kunt gaan.

Veel aan het hoofd, (geld)zorgen, deadlines op je werk, een druk privéleven, slecht slapen of een belangrijk gesprek: stress kan wel duizenden redenen hebben. Je af en toe gestrest voelen is helemaal niet erg, maar langdurige stress kan leiden tot allerlei gezondheidsklachten. Verlies van energie, veerkracht en vitaliteit onderdrukt het immuunsysteem en kan leiden tot een burn-out.

Gezonde leefstijl: ontspanning, beweging en voeding

Als je constant en voortdurend stress ervaart komt onder meer je zenuwstelsel niet tot rust en vindt er dus geen herstel plaats. Je blijft als het ware continu aanstaan. Hoe hard je ook probeert de knop uit te zetten, het lukt niet. Een gezondere leefstijl maakt je belastbaarder en zorgt dat je beter tegen een stootje en tegen stress kunt. Ook mental coaching en jouw voedingspatroon kunnen daarin een belangrijke rol spelen.

Stresscoaching

Wil jij weer volledig kunnen vertrouwen op je lichaam en weer écht rust ervaren in je lijf? Met stresscoaching werken we hier naartoe. Ik leg je uit hoe het stresssysteem en jouw brein werkt en hoe je ze weer tot rust kunt brengen, de balans kunt terugvinden en stabiel blijft. Ik werk hierbij graag met beeldcoaching, waarmee we jouw leven, oorzaken, overtuigingen, emoties en patronen in kaart brengen.

Bore-out

Een burn-out kennen we allemaal, maar ook het tegenovergestelde komt steeds vaker voor. Je wordt niet meer geprikkeld door invloeden van buitenaf, bent gedemotiveerd en ervaart alles oppervlakkig. Die lichtpuntjes? Die zie je even niet meer. Bij een bore-out voel je je leeg, te weinig gestimuleerd en verveeld, zowel geestelijk als lichamelijk. Ook dan kan stresscoaching helpen.

Wil je weer grip op stress?

Neem contact met me op